Online kurz CESTA (září 25-únor 26)

na cestě můžeš měnit směr

můžeš jej dočasně také ztratit

můžeš zpomalit, zrychlit, 

můžeš se zastavit.

jedna zásada však stále platí

jasná jako hvězda v srdci času

vědět, že jsi na cestě

a tvoje hledání i nalézaní 

píše příběh osobního smyslu 

v náruči existence

.

Přijměte pozvánku na kurz Cesta, šest tematicky zastřešených lekcí tantrické jógy, citlivě adaptované na člověka dnešní doby a kulturního kontextu, v němž žijeme.

Kurz nabízí mapu i zkušenost cesty,  pokaždé skrze dvě hodiny praxe – hodinu fyzické rutiny (ásana, kárana, sančálana) a hodinu dvou meditaci (úvodní a závěrečná).

Je určen všem úrovním pokročilosti, dospělým zájemcům, bez zásadnějších fyzických a psychických potíží.

Při konkrétní indispozici mi prosím před přihlášením napište, abychom zvážili vhodnost účasti (bb@barborahu-yoga.cz)

LEKCE:

1. lekce: volání, bezpečí, příprava

úvodní meditace zaměřená na princip ukotvení v těle, fyzická rutina jógy vystavěná na principu stabilizace, pohybu do 4 směrů a sjednocení skrze středovou linii, závěrečná meditace na téma uměřenosti, pojmutí toho, co lze nést a co nechat

2.  lekce: změna, obavy, představy a uvolněnost

úvodní meditace zaměřená na kultivaci kvality pozorovatele, tělesné techniky zmírňující úzkost a rozjitřené emoce, meditace vystavění vnitřní podpory

3.  lekce: kroky a rozhodování

úvodní meditace tříbící jasnost, ásana – sančálana, flow & conditioning, závěrečná meditace uznání a umění chybovat

4. lekce: pokora a odevzdání

úvodní meditace na téma princip přesahu, fyzická praxe zaměřená na prohloubení důvěry, sequencing a improvizace, závěrečná meditace na téma moudrost modtliby

5.  lekce: nové obzory, rozšíření, akomodace

úvodní meditace na téma ticha, fyzická rutina ásany posilující imunitní systém, regenerace, závěrečná meditace očista energetického těla

6. návrat tam, odkud jsme nikdy neodešli a přece je znovu objevujeme jako nové

úvodní meditace cíl cesty a moudrost zpětného pohledu, fyzická praxe sjednocení (trup, končetiny, hlava, struktury a prostor), jógové techniky proti bolestem hlavy, závěrečná meditace vděčnost jako zkušenost

TERMÍNY: