Řadu důležitých poznatků se obvykle dozvídáme až v procesu, což je paradoxně podstatou většiny praxí.
Pár informací hned na začátek nám však může pomoci s mnoha zbytečnými přešlapy.
Pokud s jógou začínáte, projděte si prosím několik níže zmíněných bodů:
- Praktikuje se naboso, v pohodlném oblečení umožňujícím pohyb. Lekce bývají zakončeny zpravidla relaxací a meditací, doporučuji vzít si s sebou do sálu mikinu a ponožky. Pokud trpíte úzkostnými stavy, informujte mě prosím před lekcí.
- Veškeré propriety (podložka, deka) jsou k dispozici na místě.
- Zhruba 2 hodiny před jógou nedoporučuji jíst těžká, kořeněná a objemově větší jídla. Nedoporučuje se pít kávu a silný černý čaj, bezprostředně před lekcí, pokud jste citlivější.
- Pokud zrovna podstupujete nějakou formu očisty, půstu, léčbu, máte za sebou konkrétní seberozvojovou zkušenost větší prožitkové intenzity (psychedelika, HB, Maitri, terapie tmou), anebo se zrovna nacházíte v náročné životní situaci, informujte mne prosím o dané věci před lekcí.
- Je běžné, že v průběhu fyzické praxe provádím korekce cestou doteku. Pokud je vám tělesný kontakt nepříjemný, spravte mne o věci předem. Nejsem zastáncem hrubých adjustmentů a invazivní dopomoci.
- Bezprostředně po lekcích jógy nedoporučuji sprchování. Studená nebo horká koupel může narušit vnitřní procesy nastartované praxí.
- Po praxi je vhodné věnovat dostatek pozornosti integraci, uzemění tam, kde je potřeba.
- V rané fázi těhotenství (do 12 tt) nejsou vhodné otevřené lekce jógy, stejně jako v období šestinedělí. V případě potřeby volte individuální lekce. Pokud trváte na přítomnosti na lekcích v těhotenství a domluvíme se na tom, jste zde na svoji osobní zodpovědnost.
- Ve vzácných a specifických případech si nárokuji právo konkrétního člověka z lekce vyloučit (nerespektování pravidel vzájemné ohleduplnosti, bezpečnosti, v nedostatečné reflexi vůči vlastním indispozicím).
- V prvních třech dnech menstruace nedoporučuji ženám praktikovat invertní (obrácené) pozice. Jsem ráda, když mi o probíhající MS řeknete před lekcí.
- Recentní operace (vč. císařského řezu), které proběhly ve 3 posledních měsících je nutné oznámit mi předem. Totéž platí pro úrazy a závažnější změny zdravotního stavu nebo psychické kondice.
Dhanjavád (děkuji)!